A meditációról:

A meditáció egy olyan lelkiállapot, amelyet tudatosan idézünk elő és a külvilág helyett csak magunkra figyelünk.

Többféle meditáció ismeretes, de a lényege mindnek szinte egy - az, hogy minél inkább megunkra figyeljünk. Ilyenkor tudatunk letisztul és kellő meditatív állapotban bizony előjöhetnek mélyen eltemetett dolgok a lelkünkből. Bizony akár bevalljuk, akár nem ettől a legtöbben félünk, pedig sokat segíthet megoldani a mindennapi (és egyéb) problémáinkat. Ezt az is bizonyítja, hogy többségünk, amikor egyedül van bekapcsolja a TV-t, rádiót, stb. Ez azért van mert nem merünk igazán egyedül maradni, mert akkor a gondolataink bizony a csendben "támadnak" és nagyon őszinték tudnak lenni. Ez persze nem azt jelenti, hogy ne hallgassunk zenét és ne nézzük a Tv-t :-) 

 

Hogyan fogjunk hozzá?

Nos a meditációhoz szerencsére nem kell semmi drága dolog. Leginkább saját magunkra és egy csendes, nyugodt, kellemes helyre van szükség. Ez lehet valahol a szabadban, de lehet a nappalinkban, vagy a hálószobában is. A lényeg, hogy ezalatt az idő alatt ne zavarjon minket senki és semmi.

Ha ezt a környezetet megteremtettük (telefont kikapcsoltuk, vagy legalább lenémítottuk és a szeretteinket megkértük, hogy ne zavarjanak kb fél-, egy órán keresztük), akkor akár neki is foghatunk. Ezt mindenki másképp csinálja. Valakinek igénye van egy ellazító, kellemes zenére, de az igazán kezdők segítségül hívhatják a vezetett meditációkat is.

Gyakorlat:

hamarosan....

 

 

Oldal: Meditáció
Üdvözöllek a Nyugalom Szigetén! - © 2008 - 2024 - nyugalomszigete.hupont.hu

Az, hogy weboldal ingyen annyit jelent, hogy minden ingyenes és korlátlan: weboldal ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat